小朋友長高
小朋友長高
孩子想要長高，應把握小學5、6年級，青春期來臨的前1年是快速成長期，意謂當孩子的第二性徵開始出現時，便是轉骨時機。
▸男生長高黃金期：9歲半到13歲半為身高衝刺期。每年約可長高8至12厘米，睪丸變大是發育的前兆，直到陰莖長大時到達長高高峰，喉結出現後則長高趨緩，通常可長高到16歲。
▸女生長高黃金期：女孩的身高衝刺期較早，在8歲到13歲。每年約可長高7至11厘米，乳房發育為急速長高的徵兆，直到初經來潮，身高會急速停滯，甚至不再長高。
小學生若每年長高少於4厘米，需就醫檢查。中醫將長高分成3階段（第二性徵出現前、第二性徵開始出現、第二性徵出現後2年）來進行調理，且會依據個人體質，給予適合的轉骨方。如身材瘦小者給予六味地黃，來補氣調血；營養不良者則需顧腸胃，給予平胃散、神麴、麥芽等，來促進食欲；虛胖無力者給予補中益氣湯，或給予二陳湯有去痰濕之效，幫助兒童控制體重。原則上青春期前的兒童以調養脾胃為主，轉骨方常用黃耆、白朮、茯苓。青春期的男孩容易有腎虛問題，故着重於補氣調腎；女孩容易有肝鬱問題，故着重於補血調肝，常見藥方有杜仲、續斷、枸杞、柴胡，幫助疏肝解鬱；芡實和蓮子有收斂功效，適合會夢遺或白帶較多的少男少女。此外也可斟酌添加「拱辰丹」，具有調節中樞神經的作用，能使注意力集中，並增強體力、增強肌肉、促進成長，很適合正值發育期的少男女。
父母若擔心孩子長不高，控制體重是首要任務。專家指出，肥胖是因為脂肪過多，脂肪細胞會影響內分泌系統，促進分泌荷爾蒙，讓身體提早進入青春期，引發性早熟，才導致孩童長不高。
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