鼻鼾聲 擾人清夢的鼻鼾聲

很多人認為有鼻鼾聲代表睡得香甜 殊不知鼻鼾聲正是💤睡眠品質差的明顯表現 醫學上將打鼻鼾稱之為「睡眠呼吸中止症」。 睡覺時由於不能順暢呼吸，舌頭與軟顎顫動產生的粗重聲音，便是鼻鼾的聲音。 

打鼾的三大元兇:

• 第一睡眠環境差 
• 第二鼻炎等一些耳鼻喉的疾病 
• 第三過量飲酒 

1:調查發現出現打鼾與睡眠有密切關係。進入睡眠狀態的身體，依然會對外界的干擾作出反應，外界越嘈雜時就越容易出現打鼾的現象。 

2:鼻鼾是由於鼻炎，或喉嚨氣管過窄，使得呼吸不順暢已引起，而軟顎的過度下垂，會使每次呼吸時使之發生顫動，導致鼻鼾聲。 

3:如果打鼻鼾，血液中氧含量低，二氧化碳含量高，因而會提高上呼吸道擴張肌的活性，而酒精會降低上呼吸道擴張肌對低氧和高二氧化碳的反應性，加重上呼吸道發生阻塞。 長期打鼻鼾會導致熊貓眼 打鼻鼾嚴重時會誘發嚴重的高血壓，心律不正，心絞痛等心血管疾病。而女性長期打鼻鼾會造成面部的血液循環不暢，造成皮膚粗糙，鬆弛，出現黑眼圈，眼袋，魚尾紋等皮膚問題，加速衰老的速度，更為嚴重的事導致月經失調。

長期打鼻鼾，需要尋求專業中醫師的醫治。健脾、補氣、化痰是中醫常用的策略。 針對痰濁偏盛者，可採用化痰、祛濕、行氣的方法，常用藥如導痰湯、半夏、陳皮、枳實。脾虛氣陷者可採用補氣、升陽的方法，常用藥如補中益氣湯、黃芪、黨參。若病久而出現氣滯血瘀者，可配合桃紅四物湯行氣活血。  在針灸及穴位按摩方面，常用有健脾、化痰作用的穴位，包括下肢的足三里和豐隆。對肺氣虛呼吸不暢者，可配合手上的尺澤、列缺、合谷。中氣不足者可配合背部的肺俞、脾俞及頭頂的百會穴。針對鼻敏感患者，可使用鼻翼兩側的迎香、眉心的印堂，改善鼻塞、鼻甲紅腫等徵狀。

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